zrzut diety

[...] DŁUGO) Kiedyś były Głodówki, teraz staram się jeść racjonalne posiłki. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na potreningu.pl? Korzystam tylko z MyFitnessPal: Śniadanie: 4 jajka z warzywami Lunch: makaron z mixem fasoli lub ciecierzyca (jem [...]

[...] bicepsy nawet na tych 1 900Kcal a teraz 3 150Kcal i mam mniejsze.. więc WTF ? Pomyślałem że Kcal trochę dodam i dziś ułożyłem dietę ok. 3 500 Kcal tutaj zamieszcze zrzut. Proszę o pomoc co się dzieje z moim ciałem.. ? Trening: Poniedziałek: Klatka: 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 seri 12/12/10/10 2) wyciskanie na ławce skośnej [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie stosowałam diet ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut przykładowego dnia CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyję :( ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] o low carb Zapotrzebowanie jakie mi wyszlo wg kalkulatorow to 1 518,0 kcal 129,0 g B 57,0 g WW 86,0 g T wg zasady ze wegle stanowa 15% zapotrzebowania No i teraz zrzut jednego dnia diety- przyznam ze dosc ciezko sie to uklada na pierwszy raz, tzn ciagle brakuje mi tłuszczy a przekraczam wegle:P mieszkam za garnica wiec smalce i tego [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie, ale staram się jeść zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? 2200 kcal/dziennie CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę [...]

[...] (w domu) Pół kostki twarogu półtłustego + 10g oliwy z oliwek + świeży szpinak + warzywo (ogórek gruntowy, czasem brokuł na parze, czasem papryka czerwona). W załączniku zrzut takiego dnia - jak widać jest to poniżej zakładanego 2500 kcal, brakuje białka i tłuszczy (nadmiar węglowodanów pewnie przez warzywa i owoce). Po śniadaniu jestem [...]

[...] - 3x + po każdym treningu zwisanie na drązku 3 serie i rozciąganie statyczne +Czasem dodatkowa aktywność - granie w noge i jazda rowerem ;-) Dieta Poniżej przykładowy zrzut z diety jaką planuje mieć,na początek 3300-3400 kcal, poźniej będe stopniowo zwiększał. W DNT będę obcinał węgle proste. Suple Z supli mam jakieś 5 kg białka z Hi Teca, [...]

[...] serie 5/10/20p Uginanie podudzi 3 serie 5/10/20p Wspięcia na palce 3 serie 5/10/20p Dieta : 1700 kcal B:140g T:60g W: 140g Jak opanuje dzienniczek zywieniowy to jutro zrobie zrzut miski:-) Obwody postaram sie zmierzyc jutro , co do zdj to te sa w miare aktualne. Pozdrawiam wszystkich oraz zycze Wesolych Swiat. [...]

[...] w różnym etapie, w tym momencie brak konkretnej diety, deficyt kaloryczny ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? W tym momencie spadek wagi [...]

[...] głodówka (2 tygodnie), dieta Ani Lewandowskiej (3 tygodnie - do teraz) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dieta bez nabiału, glutenu, strączków. 1400kcal Makroskładniki około: czasem się zmienia o kilka gram. B: 87 [...]

[...] tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, w DT aero Odżywianie : zbilansowana dieta, zrzut poniżej Cel : redukcja,zrzucenie paru kg+paru cm w pasie przed dłuższym okresem masowym Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] interwałami bardzo się buntował. Od września 2015 do końca marca 2016. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudnę, jest poprawa sylwetki, bo pojawiają a [...]

[...] DŁUGO) redukcyjne z przerwami od kilku lat, ze znikomym efektem ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? różnie bywa [...]

[...] u dietetyka. Ponieważ nawiązałam z Panią dłuższą współpracę (mam zaplanowane kolejne 2 wizyty kontrolne), chciałabym również tutaj na forum oddać dietę do oceny. Dołączam zrzut menu na pierwszy dzień. Bardzo proszę o jego ocenę. Generalnie jest to dieta 1400 kcal. Moim celem nr 1 jest zejście do 60 kg, natomiast finalnym celem jest 52-54 kg. [...]

[...] areobik, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : brak aczkolwiek niezdrowe odzywianie przez ładnych parę lat Wstawiam zrzut "miski" i figury, licze na pomoc i wskazówki Zmieniony przez - alice91 w dniu 2014-07-16 11:56:11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/790a2041be9f42e189342943d1c3bd85.png [...]

Witam, Mam ogromną prośbę o zweryfikowanie diety ułożonej przez trenera. Założeniem jest powrót do wagi sprzed operacji, czyli 50-55 kg i do formy ogólnie. Zrzut z jadłospisu załączyłam, nie uwzględniłam w nim warzyw. Moja ankieta Wiek : 35 Waga : 68 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] :-P Przyznam, że bardzo lubię tego typu jedzenie, po prostu smakują mi produkty zawierające białko i tłuszcz, chyba bardziej od tych z przewagą węgli. Tak więc wrzucam zrzut dzisiejszej diety, mam zamiar "celować" w zapotrzebowanie na podobnym poziomie przez cały czas (później wiadomo, że jeszcze lekko odejmę/dodam do całości, w zależności [...]

[...] białko, 30% tłuszcze. Będę bardzo wdzięczna za rady co do diety i ćwiczeń, na zwrócenie mi uwagi gdzie mogę popełniać błędy, bo przyznam że trochę zagubiłam się już w natłoku porad z różnych miejsc i trochę głupieje w tym wszystkim. Bardzo dziękuję! Zdjęcia i zrzut posiłków wrzucę wieczorem Zmieniony przez - kapselka w dniu 2015-10-21 17:17:48

[...] wprowadzenie suplementów : ze względu na problemy z wątrobą wolałbym NIE. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Prosiłbym o ocenę i ewentualne wskazówki na temat diety (zrzut poniżej) 1) W posiłku przedtreningowym kawa+masło+koko to kuloodporna kawa o której przeczytałem na forum. Czy to dobry pomysł? 2) Zapotrzebowanie kcal według obliczeń [...]